近，岛国日本地区到了和猫咪狗一齐练瑜伽课健身的教程。既然这一种的运动在全国比较少的见，但说真的并多难。这儿推介两根有助瘦腿和瘦腰的瑜伽课健身動作，能否和我们家的猫咪狗一齐试试。
一、瘦腿 锻练大腿根部尤其是是大腿根部力量。
1、走路，两脚分类建立一歩半。吸气，两臂侧平举与地成抛物线线。左腿左偏转直角，右脚左偏转30度。呼气，并且屈左膝，尽量用一些让左腿部与地成抛物线线，左小腿向下与地，大腿外侧绷直，两只手向两旁伸展，以后吸气找回。再换其他侧。
2、同上。有差异 的是，只伸展小指指，而小指环着猫大型狗，要注意让它战立在个人左腿上，而不能紧靠左腿上，然后呢吸气发送，相似另一个说的是侧。
3、姿势，两腿挺直，但是屈左侧膝，将脚背放于对侧小腿上，食指紧抱动物狗。好让它凭两后脚坐立在你腿上，因为你的左右手往下伸展，双眼朝左右手伸展目标看。再换另左侧。
二、瘦腰 助力放宽脊椎骨，消灭腰腹皮下脂肪。
1、仰卧，用两腿将狗狗狗举距地面，左右手逮住它的一对前腿，更加均匀呼吸系统，堅持。
2、呼气，慢慢曲两小腿，让两小腿与地面平行，让宠物狗全部趴在你的两小腿上，双手持续抓住它的两只前腿或扶住它的身体，均匀呼吸，坚持。呼气，慢慢将双腿和宠物狗放回地面，放松休息，重复数次。
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